摘要
懷孕階段是孕育生命最重要的過程，婦女在懷孕時適度的運動，已知可以減少懷孕時身體之不適，防止孕婦過度肥胖，並使得分娩更爲順利。但過度的運動，卻可能對母親以及胎兒產生不利影響，由於孕婦與胎兒關係密切，國外研究早已進行多年，而國内則鮮有文獻探討之。 本文透過對孕婦與胎兒生理的介紹，以及文獻的探討，來說明孕婦從事運動所受到的影響。適度的運動會使得產婦增加有氧適能、增加心臟的適應性、預防體重過度增加、有利生產以及產後恢復。但不當的運動，卻會使母親子宮血流量減少、體溫升高、產生低血糖症、慢性疲勞並容易受傷，且使得胎兒早產、體重不足。對以往的觀念而言，目前的研究指出太過静態的每日作息或過於激烈、時間過長的運動對孕婦都不適宜。當然，孕婦選擇適合自己，質量並重的運動，才能使母親與胎兒健康獲得最大效益。
被引用紀錄
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延伸閱讀
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