跆拳道是一種結合體能及意志,技術與臨場反應並重的競技運動,除了需具備一般性的運動能力外,對於專項體能的要求也相對提高。跆拳道運動的專項體能要素包括肌力(Muscular Strength)、瞬發力(Explosive Power)、速度(Speed)耐力(Endurance)、柔軟性(Flexibility)、敏捷性(Agility)、協調性(Coordination)等七要項。為了突破跆拳道奧運「零金障礙」,體能、技術與心理素質是三項影響勝負的關鍵因素。除此外注重選才、強化專項體能訓練、著重技術精進及旋踢技巧、加強營養補充劑、做好心理整備、加強國際交流和資訊管理等亦為致勝要素。