運動員的壓力管理之探討

本文主要是利用文獻分析法，從心理訓練的立基下探討壓力管理，放鬆訓練對運動選手成績表現的影響。當運動選手面臨重要的比賽時，因不明競爭對手的實力水準，及對競賽結果的焦慮緊張，在心理上便會產生一定程度的壓力，進而影響選手的生理狀況，產生肌肉僵硬、動作不流暢等妨害選手發揮原本實力，獲得良好成績表現的機會。許多選手常因無法及時、有效地降低臨場的壓力，放鬆過於緊張的肌肉，而錯失獲勝的機會，本文發現運動員放鬆技術的訓練有助於解除臨場壓力，創造個人佳績，可供教練在運動員壓力管理訓練上重要的策略之一。

關鍵字

壓力管理；放鬆訓練；成績表現；肌肉；運動選手；心理訓練；生理

被引用紀錄

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