具有較高的健康體適能及身體活動量將可降低死亡率及心血管疾病的罹患率,而生活形態的改變,由坐式形態轉變成身體活動的形態,可以預防過度肥胖。超過理想體重20%、身體質量指數(BMI)在百分等級85%以上、體重在百分等級95%以上、紘三頭肌皮脂厚在百分等級85%以上就可以稱得上是肥胖了過度肥胖與死亡率或其他心血管疾病的罹患率雖沒有必然的因果關系,但卻有著相當密切的關係。若能透過增加身體活動量或運動訓練或許可有效控制肥胖,促進全人健康,提升生命品質。
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