橄欖球運動年度階段訓練計畫之擬定

陳優華 ； 吳季龍 ； 廖敏淑

《嘉大體育健康休閒期刊》 11卷3期 (2012/12) Pp. 236-242

https://doi.org/10.6169/NCYUJPEHR.11.3.25

摘要

橄欖球訓練計畫的特點為連續性的適應與調整。其結構是不同的階段性與定期性的方法，因此訓練計畫的整個過程被視為整個訓練培養重心所。在橄欖球運動訓練計劃，其目的在增進球員的所需體能與運動技術。本文乃透過國內外相關文獻之彙整，提供橄欖球運動年度階段訓練計畫內容之建議及相關訓練排程。內容包括橄欖球運動訓練基本原理、擬定運動訓練的重要主軸、階段訓練計畫內容流程示範、建議等主題加以說明，並提訓練建議排程以供參考。

關鍵字

橄欖球 ； 階段訓練 ； 訓練計畫

參考文獻

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