摘要
儘管研究證據顯示運動對老人健康促進和疾病預防的重要性，但是，有一半的老人是不運動的。老年人，因沒有好好的規劃自己生活與鍛鍊自己身體，以致於他們在老年時身體退化，意志薄弱；就算老人參加運動的課程，也會中途退出。鼓勵老人持之以恆運動是健康專業人員的一大挑戰，因此需要發展鼓勵和維持老人運動的新策略。跨理論模式（transtheoretical model）是一個可以用來發展新策略的架構。本文將描述跨理論模式中的概念，包括改變階段（stages of change）、改變過程（processes of change）、自我效能（self-efficacy）、決策權衡（decision balance）（Prochaska & Marcus, 1994），可詳盡地闡明行為如何改變，審視行為改變的技術與策略，以循序漸進改變老人不運動的行為，使老年人維持身心社會功能，提升其健康及生活品質與促進身心靈健康為主要目的。
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