太極拳運動於老年族群之應用成效

太極拳在中國已盛行許多世紀，它具備了有氧性、非競爭性、韻律性及全身性等特色，屬於中、低強度，對老年人而言是項非常適合而且安全的運動。目前相研究文獻結果已陸續證實太極拳對老年於群在身心方面之健康成效，如強化心臟血管與肺部功能、改善平衡、姿勢穩定、預防跌倒、延緩骨質流失、減輕疼痛、壓力、焦慮及情緒障礙等等，應用在臨床病患身上如冠狀動脈繞道術後患者、多重硬化症、關節炎患者、及情緒障礙患者亦有明顯成效。本文統整CINAHL（1982至2003）、Mediline（1993至2003）及Health STAR（1986至2003）等資料庫之實證性研究文獻，並針對研究文獻中常見問題及限制作一討論，期望讓讀者更瞭解太極拳運動在老年族群的研究成效，並提供將來進一步研究方向之參考。

關鍵字

太極拳；老年人；身體健康；心理健康

被引用紀錄

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延伸閱讀

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吳孟恬、林冠吟、湯佩芳（2012）。太極拳運動對促進老年人認知功能之統合分析研究。物理治療，37(4)，347-358。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=15632555-201212-201302010002-201302010002-347-358
林哲甫、王苓華（2009）。太極拳運動對於預防老年人跌倒與骨折的成效。中華體育季刊，23(2)，11-19。https://doi.org/10.6223/qcpe.2302.200906.1902
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