根據衛生福利部的統計資料,2013年臺灣地區抗憂鬱藥物使用人數較5年前增加30.43%,而罹患憂鬱症者輕者生活功能不彰,重者失去性命,造成家庭與社會負擔,因此尋求憂鬱症的預防之道刻不容緩。本文就憂鬱的認識、身體活動對憂鬱的影響,以及身體活動與憂鬱症狀改善之間的運作機制進行探討。經相關文獻整理,顯示身體活動具有改善憂鬱症狀的正面效果,但是最佳身體活動處方,例如,身體活動類型、頻率與持續時間等變項尚無共識。雖然改善憂鬱之最佳身體活動處方尚未建立一致性的看法,但是身體活動做為減緩憂鬱的輔助療法尚屬可行,如能根據患者身心狀況,設計最適宜的運動處方,促進憂鬱患者落實規律的身體活動,亦能達到預防並改善憂鬱症狀的效果。