參與馬拉松緣由、歷程與省思的生命敘說

葉冠宏 ； 許績勝 ； 許光麃

《體育學系系刊》 17期 (2018/12) Pp. 65-86

摘要

民眾保健觀念的增長與政府大力的推動下，馬拉松賽會的舉辦如雨後春筍般遍地開花，從事馬拉松運動的跑者也風起雲湧般急遽增加，每年報名參加馬拉松賽會的跑者數以萬計。本研究目的在探索研究者本身從事馬拉松運動的參與緣由、練習與參賽歷程、經驗與省思，研究過程中以自我經驗敘說、文獻探討的方式進行資料蒐集、整理與比較。研究結果首先發現大多數的馬拉松跑者參與馬拉松的緣由為維持體能與體態、保持身體健康、聯繫人際情誼、體驗不同賽會的特色。其次，從事馬拉松運動的跑者日常都會有計畫的練習，最常使用的訓練法為金字塔型的訓練強度增進法。在長久的練習與賽事的參與歷程下，馬拉松跑者會有安靜心跳率低、身體外型精瘦、下肢肌肉發達等生理特徵與富有勇於挑戰、拚搏頑強的意志力，對於焦慮、情緒的控制也比一般人較佳等心理特徵。最後，多年的鍛練使跑者累積了不同國家、地區、賽會各種不同的硬體設備、人文表現與自然氣候的經驗與對自我身體能力、心理運用技巧、比賽動作策略的檢討與省思。

關鍵字

馬拉松運動 ； 敘說研究 ； 生命經驗

參考文獻

毛方英譯、張玄黎譯、殷媛媛譯(2015)。跑步聖經。北京市:北京科學技術出版社。

何粵東(2005)。敘說研究方法論初探。應用心理研究。25，55-72。

林路(2016)。跑步者說。北京市:當代世界出版社。

胡天玫(2013)。體育概論。臺中市:華格那。

徐國峰、羅譽寅(2015)。體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練。臺北市:遠流。