我國跆拳道選手年度訓練計畫：以大專甲組跆拳道選手爲例

How to Set the Perfect Annual Training Program: A Case Study of University First Group Taekwondo Athletes in Taiwan

蔡明志(Ming-Chih Tsai)

《教練科學》 1期 (2002/05) Pp. 45-60

https://doi.org/10.6194/SCS.2002.01.06

摘要

本文撰擬之目的，旨在探討大專甲組跆拳道選手，於年度訓練過程的設計與評估中，如何利用計畫性、系統化訓練過程的周期性原則及專項運動特徵，以科學的理論、方法、文獻探討和作者擔任大專甲組教練的實務經驗，擬定一套周全的年度訓練計畫並組織實施，期能有效控制各訓練階段之進度與品質，且適宜地反饋調控訓練過程達最優化訓練途徑，順利完成年度訓練計畫設定之目標。
年度訓練計畫是多年訓練計畫（多年訓練計畫分爲全過程與區間性二個多年訓練計畫）組成的基本單位，而大專期間屬於全過程多年訓練計畫中，爲1.啟蒙訓練階段、2.基本訓練階段、3.專項提高訓練階段、4.專項最高競技階段及5.競技保持階段等五個區間性多年訓練計畫中之專項最高競技階段，而專項最高競技階段爲選手生涯運動中，參加比賽次數最多、訓練負荷最大與比賽等級最高的區間性訓練階段。也是運動員生涯運動中，最佳競技狀態與最高比賽成績的產生階段，其四個不同年度計畫之擬定與調控，是以四個不同任務層級的年度訓練計畫組成。制定訓練計畫的工作程序，可分1.爲目標決策階段。2.建立控制模型階段。3.整體調控與定稿階段，並適時地對各年度訓練計書主要環節內容進行反饋調控。
從本文的探討分析與描述得知，跆拳道在運動競技項目的分類是屬於技能主導類對抗性格鬥項目，其技術動作結構具有變異組合多元特點，成績評定方法屬制勝類運動。其年度訓練主要任務爲強化大專甲組選手創造專項最佳競技能力與最高比賽成績，其訓練的重點及順序爲，1.專項技、戰術、2.專項運動素質、3.專項心理品質、4.訓練理論知識。因此，擬定有效可行與兼具彈性調整控制的科學化年度訓練計畫，是大專甲組選手四年區間性多年訓練的依據。

關鍵字

跆拳道 ； 年度訓練計畫

並列摘要

The purpose of this study is to discuss that busy to set a perfect annual training program and operate to University First Group Taekwondo Athletes by theory, methods, literature review, and the experiences of the author taking the part of University First Group coach. We hope it can control progress and quality effectively in every stage of training. And it can get the feedback, adjust and control training process in order to reach the best training way to complete the goal of the annual training program.
Annual training program is the basic element of the multi year training program. The period of university is the highest competition stage of five interval multi ear training program which includes enlightenment training stage, basic training stage. specific training stage, the highest competition stage, and competition retain stage. In this stage, athletes attend the most games, have the most training loading, and get the highest grade competition in their life. It's also the generation stage of the best competition state and the highest competition result. The processes of making training program are: first, goal deciding stage. Second, establish controlling model stage. Third, adjust and control all stage.
Therefore, formulating a scientific annual training program that is effective and flexibility is an point of the university first group athletes in four years interval multi-year training.

並列關鍵字

Taekwondo ； The Annual Training Program

參考文獻

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中華民國大專院校體育總會(2001)。中華民國大專院校體育總會八十八學年度跆拳道錦標賽大會秩序冊。台北:中華民國大專院校體育總會。

江界山()。

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