運動訓練對心率變異度之影響

目的：探討運動訓練對心率變異度(heart rate variability, HRV)的影響。方法：本文擬說明心率變異度作為運動訓練的指標之一。蒐集十五篇國內外的相關文獻，整理和歸納出不同運動訓練強度、運動類型、運動訓練時間對心率變異度的影響。結果：一、以往的研究大多運用在青少年、成年或老年人的身上，對於兒童層面的研究上仍顯不足，未來研究可以朝這方面發展。二、不同運動訓練強度、運動類型和運動訓練時間會對心率變異度產生不同的影響。三、運動員較非運動員有較高的心率變異度，可見運動能改善心臟自律神經系統的活性。結語：若從事長期性的、高強度的或耐力性的運動訓練項目可增加心率變異度，並減少心臟疾病之風險。短期性的、中強度的或有氧性的運動訓練項目對心率變異度的影響較無顯著差異。而不同運動訓練項目對於兒童的心率變異度是否會產生相同的影響，值得再進一步的研究。