- 期刊
大學生生活壓力、電腦使用型態與睡眠品質之研究
A Study of Living Pressure, Computer Using and Sleep Quality in College Students
摘要
由於國內有關睡眠問題的研究多著重在老年人或疾病患者，對於大學生睡眠問題的研究屈指可數，除了睡眠衛生習慣、睡眠環境、心理因素、飲食因素等，生活壓力與電腦使用型態對睡眠品質的影響研究較少見，所以本研究目的在了解大學生睡眠品質的情況，並探討背景因素、生活壓力、電腦使用型態與睡眠品質的關係。本研究以台南市某科技大學102學年度日間部四技在學的大學生為母群體，採分層集束抽樣法來選取研究樣本，以問卷調查的方式收集資料，研究問卷包含四部份（1）睡眠品質（2）生活壓力（3）電腦使用型態（4）背景因素，有效樣本為221份。研究結果歸納如下:一、研究對象的睡眠品質總分平均為5.99分，標準差為±2.78分，睡眠品質較差者（睡眠品質總分＞5分）佔52.5%，睡眠品質較佳者（睡眠品質總分＜5分）佔47.5%，顯示睡眠品質較差者為多數。研究對象睡眠品質表現最差的前三項依序為睡眠困擾、睡眠潛伏期及日間功能運作。二、研究對象每週平均上網時間為16.27小時，超過半數都因為睡前使用電腦而影響睡眠時間，睡前最後使用電腦進行的活動以聊天互動、玩線上遊戲、觀看影片佔多數，而睡前使用電腦後越疲倦，其睡眠品質也越差。「學校壓力」、「生涯規劃」是研究對象國到生活壓力較大的項目。三、研究對象的「科系」、「生活壓力」、「使用電腦後之疲倦程度」可解釋睡眠品質總變異量的26.1%，而這些變項中又以「生活壓力」的預測力最高，即研究對象生活壓力越大，其睡眠品質也越差。根據研究結果，在個人方面，建議大學生應學習面對壓力時的調適與管理及維持良好的生活作息以改善睡眠品質；在家庭方面，建議家長要經常注意子女的睡眠情況與生活作息有無問題，以便及早發現並協助子女處理睡眠問題；在學校方面，建議學校成立睡眠問題相關的諮詢管道，並宣導睡眠對健康的重要性，以喚起學生對睡眠問題的重視與了解。