現代籃球的特色,以高速度、快節奏,無論是進攻動作或防守動作都是要快速、瞬間充滿爆發力,而球場上優異的表現,都來自於平時有計畫紮實的科學化,系統化、目標化、組織化,方能在訓練過程中收到效果。在體能訓練上如何因應籃球運動的特性,在有限的時間內,以最具效率的方法訓練選手,為本篇文章介紹的重點,筆者將彙整多年擔任甲組女籃教練的體能訓練經驗,分享給有志投入女籃訓練的同志,期望能增強國內女籃選手的體能肌力,達成訓練計畫的目標,在各種賽事上獲得佳績。
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