運動生理學在橄欖球運動訓練上的應用

蔡政霖 ； 林清忠

《中華體育季刊》 24卷1期 (2010/03) Pp. 1-12

https://doi.org/10.6223/qcpe.2401.201003.2001

摘要

透過頻繁肢體接觸與高速奔跑，並反覆進行間歇性的全身高強度活動，是橄欖球運動的特性，球員需要利用所有競技體能的要素來達到最佳表現，前鋒與後衛因任務不同，各項生理素質與運動表現皆有所不同，在選材與訓練上也有差異。身材方面，前鋒較後衛高且重。體能方面，前鋒需要有氧能力與肌力的整合，後衛則需要速度與速耐力的發揮。由於複雜的競賽特性，球員的體能必須涵蓋所有能量代謝系統的特性，無氧系統是所有專項動作的主要能量來源，乳酸系統供球員反覆進行各專項動作，而有氧系統供體能快速恢復。本文透過有限的研究整合專項性的數據，提供訓練與競賽之生理指標予教練與選手參考，期能有更完善的選材參考、訓練處方與營養補給。

關鍵字

橄欖球 ； 生理學 ； 運動訓練 ； 選材 ； 體能

參考文獻

王朝仁、陳淑貞(2008)。簡述橄欖球運動各專長位置任務與功能。大專體育雙月刊。97，133-139。

林正常(2001)。運動生理學。臺北市:師大書苑。

林正常(2002)。運動科學與訓練。臺北縣:銀禾。

柯世賢(1982)。橄欖球線突破的研究。臺北市:健行。

洪堂魁(2001)。1999年世界杯橄欖賽球員年齡、身高、體重之分析。中華體育季刊。15(3)，60-68。