12週體適能課程介入對五專女性新生健康體適能之影響－以美和技術學院為例

許玫琇

《屏東教大體育》 13期 (2010/02) Pp. 1-8

摘要

本研究目的有三，一是瞭解美和技術學院五專女性新生一學期後之健康體適能水準，二是經過12週體適能課程後，其健康體適能水準之改變情形，三是經過二學期後，其健康體適能改變情形。研究對象為97學年度入學之五專女性新生226人，體適能測驗項目包括：身體質量指數（BMI指數）、柔軟度（坐姿體前彎）、肌耐力（一分鐘屈膝仰臥起坐）、瞬發力（立定跳遠）、心肺耐力（女800M跑走）等，資料分析方法為描述性統計、相依樣本t考驗。研究結果：（一）經過一學期後，美和技術學院五專入學女性新生之身高、體重、BMI指數是成長的，且柔軟度、肌耐力及瞬發力亦有提升，但其心肺耐力是退步的。（二）經過12週體適能課程後，五專女性入學新生之柔軟度及心肺耐力有提升。（三）經過二學期後，五專女性入學新生之身高、體重、BMI指數、柔軟度、肌耐力、瞬發力及心肺耐力等項目有顯著的提升，但柔軟度、肌耐力、瞬發力及心肺耐力等項目皆低於教育部常模。結論：美和技術學院五專女性新生之健康體適能水準，雖有顯著的提升，但還有很大的改善空間，未來更應加強運動項目強度及持續時間，提升學生之健康體適能水準。

關鍵字

體育 ； 運動 ； 大學生