摘要
現代人坐式生活型態普遍，飲食習慣不均加上長期缺乏身體活動，造成身體逐漸肥胖，體脂肪率也超過標準值。除了平時飲食的控制外，應該養成規律運動的習慣，提高身體的新陳代謝，讓身體保持完美的狀態。而所有的運動中，以「游泳」對人體的幫助最大，除了能達到全身性的運動，更有紓緩壓力及消耗大量熱量的效果。由於游泳時，水中的阻力大，導熱性佳、散熱速度也快，比起其他運動，游泳消耗的熱量更多，所以減肥的效果也更加明顯。本文主要目的在於了解游泳運動介入對國小肥胖學童帶來的影響，研究採用文獻分析的方法將所得資料加以歸納及整理，蒐集相關資料與過去學者研究的結果作為本研究之依據，探討游泳運動對學童肥胖影響之重要性，結果發現肥胖學童多從事游泳的身體活動，有助於改善肥胖情況及有效降低體脂肪的百分率，對於改善身體組成也有明顯的差異。游泳不僅對於改善肥胖情形多有益處，也能改善心理上情緒的問題，達到全身放鬆的成效，促進生理及心理正面的發展。
延伸閱讀
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