近年來台灣的高齡人口族群快速增加,根據聯合國教科文組織(UNESCO)的定義,台灣早在1993年就正式邁入高齡化社會(aging society),而在高齡化社會中,人口的老化也帶來許多醫療、照護、經濟、休閒、心理和社會的問題,這些問題往往和高齡者的健康有密切的相關,因此本文主要的目的首先探討台灣高齡化的趨勢與發展,來說明高齡化社會中運動將扮演重要的角色,接著以健走運動為例,探討健走運動的發展趨勢與推動現況,並說明健走運動對於高齡者的重要性與效益,藉由健走運動的正確方法說明以注意事項提醒,鼓勵更多高齡者來參與這項休閒運動,讓更多高齡者可以從最簡單的健走開始,透過正確且規律的健走活動,成功的老化並享受健康的高齡生活。