摘要
一般人都知道運動的好處，但是能下決心規律運動的人卻不多。 本文參考多篇國外有關運動行為的研究配合行為改變的三個階段，提供適合的策略供參考。 第一階段 喚醒／認識：傳達訊息，引發運動動機 第一階段 作決定／開始：開始運動，可配合使用目標設定、作決定等技巧 第三階段 維持：使運動成為生活方式的一部分。配合自我管理、自我監督、書面同意書、社會支持等策略。
關鍵字
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賴妙純（2003）。應用健康促進模式探討大學生運動行為之研究〔碩士論文，國立臺灣師範大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0021-2603200719135719
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溫密欣（2008）。高雄縣某國中影響課後規律運動行為相關因素之研究〔碩士論文，國立臺灣師範大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0021-0804200910172074
劉國良（2014）。社區運動性社團參與動機對團體氣氛與運動承諾影響之研究－以 台中市海線地區為例〔碩士論文，朝陽科技大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0078-2611201410183831
延伸閱讀
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