內在動機、知覺自由與休閒運動之關係「如果我們以外在成就的標記來作為內在價值的評估標準那麼我們將會逐漸失去內心的安寧與愉悅」

個體行爲背後都有一個潛在的推動力，那就是追求快樂離開痛苦，不管您知不知道，了不了解，接不接受，這股潛在力量一直在推動我們的抉擇與行爲，也不斷在影響個體後續的選擇與持續性。因此了解個體的動機，長久以來一直是各領域學術研究的重點，而在休閒運動領域中，更是不乏從各種動機理論來探究動機對於個體爲何會參與休閒運動，以及那些因素會影響個體長時間浸溽在深度的休閒活動之中。因此本文主要是以文獻回顧與敘述性方式，探討內在動機的要素與內涵，以及外在動機轉化爲內在動機的調整機轉與歷程，並探討自我決定理論與知覺自由，對於個體參與休閒運動的影響。最後針對如何增進個體內在動機與知覺自由，提出相關建議，期望能夠提供休閒運動規劃者與指導者之參考。藉此促進個體「以無所得的心」投入更多的時間與心力持續在所參與的休閒活動之中，真實體驗到參與休閒活動所帶來的愉悅感與滿足感。