- 期刊
跆拳道基礎及專項肌力訓練法
Basic and Specific Strength Training for Taekwondo
摘要
跆拳道運動是我國在奧運會上最具有奪牌希望的項目之一。近年來歐美國家的實力也逐漸提昇，對我們也造成威脅。肌力是每個運動項目訓練的基礎，在競技運動中是不可或缺的。跆拳道屬全身性的運動，故在協調能能力、平衡感、敏捷性為必須的基本能力之外，更強調選手爆發力、肌耐力、速耐力等專項體能。本文的目的在於探討現行跆拳道競賽規則之下，對選手能力的要求，以及因應這些要求所需要的訓練。在動作的踢擊中，由於經常被要求在極短暫的時間內完成，因此，最快肌肉收縮能力成為競技勝負的關鍵，而這種速度與力量的結合即是爆發力。若能配合週期訓練的安排，實施肌耐力→肌肉肥大→最大肌力→爆發力訓練，並與專項技術的結合，相信對運動成績會有大幅的提昇。
參考文獻
Bompa, Tudor O.、林正常譯(2001)。運動訓練法。台北市:藝軒出版。
林正常(2002)。運動教練手册。台北縣：永和市:
屠國華()。
黃志雄(2000)。跆拳道週期訓練計畫。文化體育。17
豫人譯(1995)。跆拳道發展史。奧林匹克季刊。31，57-79。
被引用紀錄
陳仁德（2015）。不同伸展模式對跆拳道踢擊運動表現之影響〔碩士論文，國立屏東科技大學〕。華藝線上圖書館。https://doi.org/10.6346/NPUST.2015.00154
阮欣宜（2014）。柔道規則修訂對柔道競賽表現之影響〔碩士論文，國立屏東科技大學〕。華藝線上圖書館。https://doi.org/10.6346/NPUST.2014.00222
蘇俊豪（2010）。國內培育跆拳道奧運選手道館之個案研究-以台北縣雄麒道館為例〔碩士論文，國立臺灣師範大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0021-1610201315203777
林山永（2012）。化育奧運第一金--臺北市林森跆拳道館經營之研究〔碩士論文，國立臺灣師範大學〕。華藝線上圖書館。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=U0021-1610201315313225
延伸閱讀
- 王朝仁、邱共鉦、陳淑貞（2014）。跆拳道核心運動能力之探討。跆拳道學刊，(1)，45-58。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=P20150202001-201405-201502020066-201502020066-45-58
- 翁建成（1983）。拳擊基礎訓練法。北體學報，(1)，133-143。https://doi.org/10.6167/TPEC/1983.1.14
- 賴鍾桔（2009）。拳擊運動專項體能之訓練方法。大專體育，(102)，99-106。https://doi.org/10.6162/SRR.2009.102.14
- 林榮培（2002）。跆拳道運動員專項體能與致勝要素探討。中華體育季刊，16(1)，112-120。https://doi.org/10.6223/qcpe.1601.200203.1609
- 吳燕妮、蔡明志、陳鴻雁（2008）。A Study on the Needs for the Professional Competency of Taekwondo Coaching。大專體育學術專刊，()，494-499。https://doi.org/10.6695/AUES.200805_97.0069