【論文摘要】健身震動桿（Flexi-Bar）不同頻率誘發核心肌群之肌電訊號分析

【論文摘要】The Analysis of Core Muscle Electromyographic Signal Induced by Flexi-Bar Vibration With Different Frequency

吳宗寰(Tsung-Huan Wu) ； 李蕙如(Huei-Ru Lee) ； 張文典(Wen-Dian Chang) ； 陳淑雅(Shuya Chen)

《物理治療》 46卷2期 (2021/06) Pp. 131-132

https://doi.org/10.6215/FJPT.202106.P21

摘要

背景與目的：核心訓練是熱門的健身運動，擁有強壯的核心肌群不只可以保持良好的體態，更能夠預防下背痛及跌倒等問題。運動科學的進步造就市面上許多新式訓練法和訓練器材，例如應用於核心震動訓練的健身震動桿（Flexi-Bar），是一支輕盈的棒狀健身器材，透過震動誘發核心肌群收縮，以維持身體軀幹的穩定性，因此成為核心訓練的新選擇。然而運動頻率為運動處方的重要因子之一，卻鮮少被提及。因此，本研究希望找出較佳的震動頻率，能夠更有效地誘發核心肌群。方法：本研究招募30位健康成年人，在站姿下依循固定震動頻率搖動Flexi-Bar，震動頻率分別為1赫茲和5赫茲，每位受試者的震動頻率順序隨機。使用二頻道無線表面肌電圖（NORAXON, USA）偵測兩側豎脊肌的肌電訊號，測試開始之前所有受試者先進行趴姿下豎脊肌的最大自主收縮（maximal voluntary contraction, MVC）。搖動Flexi-Bar時由豎脊肌產生之肌電訊號，以MVC的百分比（％MVC）表示。結果：5赫茲震動頻率相較1赫茲更能引發兩側豎脊肌強烈的肌電反應（p＜0.05,5赫茲：左：37.97±14.13%MVC；右：37.62±13.73%MVC；1赫茲：左：22.07±6.85%MVC；右：22.75±5.67%MVC）。相同震動頻率下，左側與右側豎脊肌的肌電反應無顯著差異。結論：本研究結果顯示，Flexi-Bar的震動頻率越快，越能夠誘發豎直肌的肌電訊號；此外，即使震動頻率較快，也不會造成兩側豎脊肌誘發之肌電訊號不平衡。臨床意義：高頻率Flexi-Bar的訓練能夠更強烈地刺誘發兩側的核心肌群，且不會造成兩側核心肌群不平衡的誘發。因此，除了使用在健身領域，也可應用於核心肌群無力導致的病症，如下背痛。此外，本研究的頻率設定可做為健身震動桿（Flexi-Bar）訓練時的參考指標。