彼拉提斯在高爾夫運動訓練上的運用

包怡芬 ； 王宏宗 ； 吳兆欣

《大專高爾夫學刊》 6期 (2009/08) Pp. 23-27

https://doi.org/10.29706/GS.200908.0003

摘要

彼拉提斯在國外已行之有年，國內近十年來也發展迅速，它融合了東、西方的運動精神與科學的特色。尤其具有動作簡單、不需要特殊道具、隨處可進行的特性，所以非常適合高爾夫選手或一般球友平常訓練的選擇項目。高爾夫之揮桿動作使用的肌群不外乎下肢肌群與軀幹肌群與肩、髖關節旋轉肌群等，而皮拉提斯運動正可加強核心軀幹穩定及動作控制訓練。對於增進柔軟度、靈活度、肌力及核心肌力，提升關節可動性、本體感覺、平衡及協調，並減少訓練或比賽時之受傷。尤其在彼拉提斯的精髓裡尤其注重目標肌群、穩定性、可動性、流暢性、持久性、平衡性、協調性對於高爾夫揮桿的技術成長或穩定維持都有極大的助益。

關鍵字

彼拉提斯 ； 高爾夫訓練