男子競技體操吊環項目力量動作之保護方法探討

A Study on the Protection Method of Strength Elements, Hold Elements and Swings to Strength Hold Elements on Rings of Men's Artistic Gymnastics

陳光輝(Kuang-Hui Chen) ； 陳漢棟(Han-Tung Chen) ； 蔡亨(Tsai-Heng Jin)

《國立體育學院論叢》 18卷1期 (2007/03) Pp. 95-108

https://doi.org/10.6591/JPES.2007.03.07

摘要

男子競技體操教練在保護選手從事吊環項目力量動作（靜止性、擺動性）訓練前，首先要找出正確的保護方法與步驟，方能達到事半功倍的訓練效果。在進行吊環項目力量動作訓練之前競技體操教練應注意下列五點原則：一、找到正確保護位置；二、保持力量動作的平衡；三、維持力量動作正確性；四、控制保護力量的大小；五、預防運動傷害。希望透過本文有系統的歸類與分析，配合上圖片的說明，讓男子競技體操教練及選手們對吊環項目力量動作的保護方法能有更進一步的瞭解，使我國男子競技體操選手們在吊環項目力量動作的訓練上可以有更大的突破。

關鍵字

競技體操 ； 吊環 ； 力量動作 ； 保護

並列摘要

The aim of this study was to mention the protection of strength elements, hold elements and swings to strength hold elements on Rings in Men's Artistic Gymnastics. We should find out a correct method when the coaches help gymnasts to perform strength elements, hold elements and swings to strength hold elements on rings. There are five principles to practice strength elements, hold elements and swings to strength hold elements on rings by coach’s assistance. (1) to find a correct position; (2) to keep balance when gymnasts are performing strength elements, hold elements and swings to strength hold elements by themselves; (3) to use correct techniques when gymnasts are performing strength elements, hold elements and swings to strength hold elements; (4) to reduce the protection when gymnasts can do it by themselves; (5) To avoid sports injuries.

並列關鍵字

artistic gymnastic ； rings ； strength elements ； hold elements

參考文獻

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