健康總體營造介入老年人運動處方之研究

邱明智

《屏東教大體育》 14期 (2011/02) Pp. 533-545

摘要

依據聯合國揭示：65歲以上人口占全國人口的7%以上即稱為「高齡化社會」；內政部統計：2008年主要國家65歲以上人口占總人口比率顯示，在亞洲，臺灣在高齡人口比例占10.4%謹次於日本的22.1%；在全界，亦逐漸追上歐美已開發國家水準；在「老化指數」（係指65歲以上人口占0-14歲人口比率）2008年臺灣61.5%，且從1999年的39.4%，迅速竄升至今，老化速度全球之冠！同期日本為1.45倍、美國為1.09倍、英國為1.13倍，而臺灣為驚人的1.56倍，且情況逐年嚴重！「健康總體營造」是從健康檢查、健康醫療咨詢、運動指導、運動處方、社區支援系統、社會資源運用等全方位考量；爲老年人設計及實施運動課程的迫切性來增加其身體活動量，並提升其體能狀況是刻不容緩的，並且在實施運動處方之前需兼顧老年人個人獨特的需求及能力，使老年人能更安全、更容易、甚至更有效率的從事身體活動是設計運動課程所應考量的要素。ACSM及NIA運動指導原則提供了以下三方面的內容：（一）對於體適能測驗及運動處方的推薦及建議都是有理論根據及研究支持的（二）選擇性的運動能合乎老人個人的需要及興趣；（三）運動課程顧及安全性。老年人功能性體適能，理想運動課程應包涵FITT四因素。FITT的F代表運動頻率(frequency)、I是運動強度(intensity)、T即運動持續時間(time)、與T即運動項目。行政院體育委員會於今(99)年起推行「打造運動島、樂活在台灣」政策，上半年扎根地方運動習慣與文化，培養各地運動社團，舉辦小型體育活動。體委會推動「運動發展基金補助辦理有益疾病恢復或健康促進運動」，這是全民愛運動者之福！

關鍵字

健康總體營造 ； 老年人運動處方